学生時代は勉強が仕事でしたが、社会人になると働きながら勉強をする必要がありますよね。
仕事で疲れた日や仕事で嫌なことがあった日でも、資格を取得するには勉強を継続しなければなりません。
働きながら勉強を継続するにはストレスと上手く付き合い勉強を生活の一部に組み込むことが大事です。
この記事では、働きながら勉強がきつくストレスを感じている方に向けて、おすすめストレス解消方法を紹介しますね。実際に働きながら勉強を１０年以上継続している体験談を基に記載をしていますのでお役に立てると思います。
では、纏めていきますね。
【前提】働きながらの勉強はストレスが溜まる
大前提として働きながら勉強はとてもストレスが貯まります。
特に難関資格の合格を目指している方は、仕事より勉強がストレスの主因となることがあります。
私は税理士試験に働きながら４科目合格をしましたが下記の場面でストレスを感じてました。
- 勉強時間が確保できないとき
- 勉強をしているのに成績が上がらないとき
- 無意識に勉強に専念して受験している人と比較をしてしまったとき
- 残業が発生したとき
- 同世代の社会人が楽しく遊んでいるのをみたとき
最初はストレスの原因を無くそうと努力をしましたが、外的要因もありストレスの原因を完全に無くすのは不可能だと感じました。
大切なのはストレスの原因を無くすのではなく、ストレスを解消する方法を自分なりにマスターすることです。
ストレスを解消する方法を身につけると、働きながら勉強も継続することができますよ。
【結論】働きながら勉強のストレス解消方法５つ
では、働きながら勉強でストレスを感じたときのおすすめ解消方法を紹介しますね。
まずは、箇条書きで紹介します。
- 美味しいものを食べる
- 散財する
- 運動する
- 本、漫画を読む
- 寝る
では、一つ一つ解説していきますね。
①美味しいものを食べる
勉強でストレスを感じたときに手軽にストレスを解消できるのは、美味しいものを食べることです。
人間の３大欲求の１つとして【食欲】があり、人間は美味しいものを食べると本能的に幸せな気分になれます。
例えば、お腹が減っている時はイライラして喧嘩になりやすいのは、【食欲】が満たされていなことが原因です。
勉強とダイエットの並行をするのはストレスが２重で貯まるのでおすすめをしません。ダイエットする場合でも完全に我慢をするのではなく、カロリーが低いものを選んで食べてみてはいかがでしょうか。
勉強でストレスを感じているときは、自分のお気に入りのお菓子を食べて少し休んでみてはいかがでしょうか。
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勉強のお供におすすめな太りにくいお菓子→【勉強のお供に太らないお菓子】勉強中や間食におすすめなおやつを厳選
②散財する
散財と聞くと悪いイメージを持ちますが、ストレスを解消するには手っ取り早く効果がでますよ。
大富豪を除いて人間は欲しい物を全て買えないので、日々【物欲】を我慢している状態です。
私は勉強のストレスが極限まで溜まったら、その時に欲しいと思っていた勉強関連のものを買うようにしていました。
勉強中に音楽を聞くことが多かったので、ヘッドホン、イヤホンは何十種類も買って楽しんでいました。
勉強関連で欲しいものを買うと、実際に勉強で試してみたくなり勉強が捗りますよ。
散財も毎日しては効果が薄れるので、月に１回程度の頻度で本当に欲しいものを購入するのがおすすめです。
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③運動する
勉強を中心に生活をしていると体を動かさないので、脳は疲れているのに体は疲れていないアンバランスな状態となります。
脳と体がアンバランスな状態だと、寝つきが悪くなり疲れが貯まりやすくなりますよ。
運動をすることにより脳と体の疲れた状態が同程度になり、寝つきが良くなり朝から勉強が捗ります。
また、集中して運動をしていると他の考えごとをしないので、ストレスの要因となる考えごとをしなくなります。
運動すると気分が晴れるので、週末にジョギングなどをしてみてはいかがでしょうか。
スマホをダラダラと見ていると疲れが中々取れないので、スマホタイムロックで強制的にスマホを使えない状態にしてみてはいかがでしょうか。
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④本、漫画を読む
本や漫画のストーリーに没頭することで、現実のストレスから思考を切り離してくれます。
運動と同じような効果が得られるので、運動が苦手な方は本や漫画から取り入れてみてはいかがでしょうか。
本や漫画を選ぶポイントはストーリー構成が上手く、読んで直ぐに時が過ぎる感覚の物語です。
私は伊坂幸太郎が好きなので、彼の本を時間を見つけて読んでましたよ。
伊坂幸太郎の本の中でも名作と感じた本を紹介しておきますので良かったら読んでみてくださいね。
⑤寝る
一晩寝れば嫌なことも忘れると言われますが本当にその通りだと思います。
ストレスが貯まって勉強する意欲が一切起きないときは、早めに寝て次の日に気分を切り替えて勉強をするようにしていました。
ストレスが溜まった状態で無理矢理勉強をすると、集中力が低下しているので効率が悪くなりますよ。
寝ても疲労が取れないときは勉強用のサプリメントも併用してみてはいかがでしょうか。
勉強用のサプリメントのおすすめ→【勉強用のサプリメント大人向けおすすめ５選】疲労回復や集中力・記憶力向上に役立つ
【参考】働きながら勉強が辛いから仕事を辞めるのはNG
難関資格の合格体験談を読んでいると仕事を辞めて合格した人を見かけます。
勉強に専念した合格体験談の裏に数十倍以上の不合格体験談あることを忘れてはいけません。
仕事を辞めて勉強に専念すれば勉強時間は増えますが、それ以上にデメリットはありますよ。
例えば、
- お金の心配
- 絶対に合格しなければいけない重圧
- 不合格の場合には社会復帰が難しい
特に勉強に専念している場合には合格を【絶対】にする必要があるので、ストレスが想像以上にかかります。
大袈裟ではなく人生をかけてでも資格を取り、その道で生きていくことを覚悟しないといけません。
覚悟ができない場合は働きながら勉強をしてリスクヘッジをしましょう。
働きながら勉強のストレス解消方法の纏め
働きながら勉強を継続するには、ストレスと上手く付き合っていく必要があります。
自分なりのストレス解消方法が見つかれば、ストレスが溜まっても爆発はしませんよ。
貴方のあったストレス解消方法を探してみてくださいね。
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