社会人になり勉強を効率的に継続をするには、勉強用のサプリメントを定期的に飲むのもおすすめです。
学生時代は体力があり暗記もスムーズに行えますが、社会人になり勉強をすると仕事の疲れなどで暗記などに時間を要することが多いです。
なので、社会人の勉強を効率的に行うにはサプリメントの補助を受けて、集中力や記憶力を向上させることをおすすめします。
この記事では、社会人で勉強をしている方に向けて、おすすめのサプリメントを紹介します。社会人になり勉強を１０年間継続している私が実際に使って効果を感じたものなので、サプリメントをお探しの方のお役に立てると思います。
では、纏めていきますね。
【前提】勉強サプリメントの効果と安全性（注意点）
勉強サプリメントに興味はあるけど、実際の効果や安全性が気になりますね。
まずは勉強サプリの効果と安全性について解説をしていきたいと思います。
また、サプリメントだけでなく、勉強方法でも勉強の効率は上げられるので自分にあった勉強方法を探してみてはいかがでしょうか。
社会人の勉強方法のヒントとなる本→【社会人が勉強のやる気UPに繋がる本５選】勉強方法を工夫してモチベーションを上げよう
【効果】勉強サプリメントの効果について
サプリメントには様々な種類がありますが、基本的な考え方は脳に良い効果がある栄養素を直接補給することで記憶力向上などを補助していきます。
なので、サプリメントを購入する際には、何の成分が入っているかを確認してから購入することがおすすめのです。
具体的には
- DHA・EPA→脳の記憶力の助ける
- ビタミンB→ブドウ糖をエネルギーに変えるのを促進する
- ムクナ→ドーパミンの分泌を助ける
一例ですが、サプリメントは成分によって効果が異なるので、用途にあった成分が入っているか確認してから購入しましょう。
【安全性】勉強サプリメントの安全性と注意点
勉強サプリメントは正規品を選び、正しい容量を守れば危険はありません。
勉強サプリメントを利用するときは、下記の３つの事項に注意して選ぶことをおすすめします。
- 容量、用法を守って服用する（大量に摂取すると過剰な栄養素を取ることになるので体に悪い）
- 正規品のみを購入する（フリマアプリなど個人から購入するのは、内容がすり替えられている可能性があるので危険）
- 生産場所や生産企業が明示されている製品のみを購入する
上記３つを守れば、勉強サプリメントは勉強の効率化に大いに役立ってくれますよ。
【おすすめ】大人向けの勉強のサプリメンおすすめ５選
では、おすすめの勉強サプリメントを纏めていきます。
まずは箇条書きで紹介します。
では、一つ一つ解説していきますね。
【記憶力＆集中力向上】京都薬品ヘルスケア 青魚の恵み DHA&EPA 90粒
＜内容＞
国産メーカー（京都薬品ヘルスケア）が加齢に伴い低下する「認知機能」の一部である記憶・判断などをサポートする目的で発売しているものです。
＜実際に飲んでみて＞
小粒で飲みやすいサプリメントです。記憶力の向上をサポートしているEPAが多く含まれており、３０代から勉強のサポートのために飲み始めました。
【記憶力＆集中力向上】DHC さえざえ
＜内容＞
サプリメントの業界の最大手でDHCが開発したサプリメントです。DHAやPS、イチョウ葉エキス、ギャバなど6つの成分が複合的に冴えをサポートするサプリメントです。仕事に勉強に頑張りたい、もの忘れが気になり始めたなど、冴えや思考・集中が気になる方のサポートを得意としています。
＜実際に飲んでみて＞
DHC入りの国産メーカーのサプリメントとしては、コスパが良い製品です。毎日継続して飲むサプリメントとして採用しやすい値段設定となっているので、始めてサプリメントを試したい方にもおすすめできます。
【疲労回復】アサヒグループ ディアナチュラ
＜内容＞
国産メーカーのアサヒグループが開発したサプリメントです。アミノ酸18種+ビタミン12種+ミネラル9種+10種の乳酸菌の全49種の成分を配合しており、疲労軽減や栄養補給に効果があります。
＜実際に飲んでみて＞
アミノ酸を中心に疲労回復に必要な栄養素を多く含んでおり、継続して服用すると使れにくい体質になりました。また、栄養素のバランスが取れるので風邪の予防にもなりますよ。私は追い込みをかけたい試験の2ヶ月前から継続して服用することが多いです。
【疲労回復】森下仁丹 カシス
＜内容＞
国産メーカーである森下仁丹が開発したサプリメントです。カシス‐iEXは、アントシアニンが豊富なニュージーランド産のカシスから抽出したカシスエキスを使用し、カシスアントシアニン、ルテインといった注目の成分の他、β-カロテン、ビタミンC、ビタミンE、銅、亜鉛がとれるカシス抽出物含有食品で目の健康をサポートします。
＜実際に飲んでみて＞
疲労は目から来るので、仕事でデスクワークをしている方にはおすすめサプリメントです。目が疲れていると勉強に集中できないので、目のケアは勉強を効率的に行うのに必要不可欠ですよ。
【疲労回復】ファンケル (FANCL) 睡眠 & 疲労感ケア 30日分
＜内容＞
美容メーカーの最大手であるファンケルが開発したサプリメントです。L-オルニチン一塩酸塩・クロセチンが含まれており、睡眠の質を高め、起床時の疲労感を軽減するサプリメントです。
＜実際に飲んでみて＞
勉強と睡眠は切っても切れない関係です。上質な睡眠が継続して出来れば、朝の勉強も捗りますよ。朝活を効率的に行いたいと考えている方におすすめなサプリメントです。
早起きのコツが学べる本→【早起きのコツを掴めるおすすめ本】早寝早起きの癖付けに役立つ書籍を紹介
大人向けの勉強のサプリメンおすすめ纏め
サプリメントは用法、用量を守って利用すれば、勉強を効率化するのに大きなメリットがあります。
自分にあったサプリメントを見つけて、少しでも社会人の勉強を楽に行いましょう。
忙しい社会人にはサプリメントはおすすめの勉強アイテムです。
１番のおすすめはDHC さえざえです。コスパが良く、DHAなど脳の記憶力向上に効果がある成分が大量に含まれているので、勉強サプリが始めての方にもおすすめできます。
